好轻睡眠日记APP:睡眠状况对于我们的整个精神状态都会有非常直接的影响,该平台就可以实时的记录每天的睡眠状况,当你觉得自己的睡眠质量不好的时候,就可以通过平台的一些辅助工具来帮助入眠,长时间的坚持还是会对睡眠质量有一定的改善。
1、你的睡眠状况你是清楚的吗?该平台就可以实时的监测你的睡眠情况,你可以及时的管理睡眠;
2、每天的心情都可以通过这个平台记录下来,任何的压力都可以通过记录来得到舒缓,有助于解压;
3、还会有详细的睡眠练习模式,你可以通过练习来提高自己的睡眠质量,更好的面对工作、学习。
1、专注睡眠管理的身心健康应用。用户可以通过软件记录睡眠睡前心情,搭配睡眠练习;
2、释放身心压力,还有助眠曲以及自然音辅助,帮助拥有轻松好睡眠。
1、心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠;
2、睡前平静的心态是快速入睡的关键,这里提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。
网友评论